남자 필수 영양제 정보가 필요하신가요? 아마도 직접 복용하시려고 하시거나, 남편 혹은 남자친구를 위해서 정보를 찾고 계실텐데요. 막상, 인터넷에 “남자 필수 영양제” 키워드로 검색해보면, 너무 많은 광고문구들로 오히려 구매하기가 쉽지 않습니다. 그래서, 제가 한번 제가 복용한 제품 위주로 남자들에게 좋은 영양제를 선별해봤습니다.
남자에게 좋은 영양제란?
남자들에게 좋은 영양제란 어떠한 영양제를 말할까요? 소위 남성성을 강조하는 영양제를 말하는 것이 아닙니다. 현재의 본인 및 상대 남자의 신체상태에 따른 영양제가 진짜 남자들에게 좋은 영양제라 할 수 있겠네요. 복용 하시는 분의 신체 상태를 고려해야 가장 좋은 영양제가 될 수 있습니다.
이런 점에서 대략적으로 남자 필수 영양제 분류를 해보면 아래와 같을 것 같네요.
- 남자 피로회복 영양제
- 면역력 높이는 영양제
- 남자 기력회복 영양제
- 노화방지 영양제
- 남성호르몬 영양제
특히, 남자에게 좋은 영양제로 많이 지목되는 남성호르몬 영양제의 경우, 많은 오해가 있는 것이 사실입니다. 말 그대로 성 기능 강화의 목적으로 받아들이는 경우가 많기 때문인데요. 사실, 해당 기능의 경우, 신체적인 요인 외에도 다양한 요인이 복합적으로 작용해서 발현되는 만큼, 특정 성분을 복용하는 것으로 개선되기 보다는, 다양한 영양성분을 섭취하여 전반적인 신체적 개선을 기대하는 것이 맞을 듯 합니다.
- 즉, 필요한 기능에 맞춘 적절한 성분을 찾아 복용하는 것이 좋은 결과를 기대할 수 있다는 얘기입니다.
남자 필수 영양제 5가지
아래에서 언급하는 영양제의 대부분은 제가 현재 복용하고 있거나, 과거에 장기적으로 복용한 성분들이 주를 이룹니다. 즉, 나름 효과를 본 제품들이기 때문에 장기적으로 복용하고 있는 것인데요. 중요한 것은 단기적인 섭취로 큰 기대를 갖는 것은 좋지 않습니다. 최소 3개월은 복용해보시라고 말씀드리고 싶네요.
남자 피로회복 영양제
- 비타민B 복합군
- 비타민C
- 멀티비타민
말 그대로 비타민 제재를 추천합니다. 비타민C의 기능은 다 아실거라 생각합니다. 활성산소 제거 및 피로회복 등과 더불어 면역력에도 좋은 성분인데요. 이와 더불어, 비타민B 복용을 병행하여 복용하시는 것을 추천합니다. 우리 몸의 에너지를 생성하는 핵심요소가 비타민B인 만큼 세포의 재생을 도와 주어 피로회복에 매우 좋은 성분입니다.
복잡하다면, 그냥 각종 비타민이 포함된 멀티비타민 제품을 매일 복용하시는 것을 추천합니다.
면역력 높이는 영양제
- 오메가3
- 프로바이오틱스
- 프로폴리스
명역력과 혈관 건강에 도움이 되는 오메가3 복용은 전 세계가 동일하게 효과가 있다고 인정하는 식품입니다. 특히 오메가3의 항염작용은 신체의 면역력을 높여준다고 합니다.
프로바이오틱스 영양제의 경우, 신체 면역력을 높여주는 대표적인 성분이라고 할 수 있는데요. 일반적으로 알려진 장 기능 활성화와 더불어, 신체 전반적인 유익균을 증가시켜 면역력을 높여주게 됩니다.
프로폴리스는 천연항생제라 불리울만큼, 항염 및 항산화 등 면역력 전반에 매우 좋은 성분으로 알려져 있습니다.
남자 기력회복 영양제
- 마카
- 아연
마카 식물을 분말 형태로 섭취하게 되는 마카의 경우, 옛 잉카 시절의 전사들이 애용했을 정도로 남자 기력회복에 좋은 영양제로 알려져 있습니다. 말 그대로 남성 스태미너에 최고의 영양제로 알려져 있는데요. 최근 밝혀진 사실에 의하면, 성욕 증가에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
아연은 정자 형성에 꼭 필요한 성분으로 알려져 있는데요. 이러한 기능 외에도 남성호르몬 분비 등에도 관여하는 만큼, 남자 기력회복 영양제 중 대표적인 것으로 알려져 있습니다.
노화방지 영양제
- 비타민E
- 비타민C
비타민C의 항산화 효과는 피부 노화방지에 효과가 익히 알려져 있습니다. 항산화 과정을 통해 노화 과정 자체를 늦춰주기도 하고, 노화가 된 피부의 재생을 도와주는 것인데요. 최근 피부의 활력을 도와준다는 시실도 알려져 있습니다.
소위 일반사람들한테 비타민E로 알려진 토코페롤, 비타민E 성분의 경우 세포막에서 지질과 산화를 막는 역할을 하는 것으로 알려져 있느데요. 피부 위주도 남자 필수 영양제를 추천하라고 하면, 가장 먼저 비타민E를 추천할 정도라고 합니다.
남성호르몬 영양제
- 쏘팔메토
- 아르기닌
제가 복용한 것 중 효과가 나름 뚜렷하게 나타난 성분이 아르기닌이였습니다. 특히, 아르기닌의 경우 성 기능 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데요. 실제 다양한 연구 사례에서 증명되고 있습니다.
쏘팔메토는 각종 언론매체를 통해서 가장 대표적인 남자 필수 영양제로 홍보되고 있는데요. 인정받은 전립선 비대증 증상 외에 최근 남성호르몬을 증기시켜 주는 것으로 각종 실험 결과가 발표되고 있습니다.
이상 남자 필수 영양제 5가지에 대해서 알아보았습니다. 위에서 언급한 성분들 중 비타민C 처럼 중복되는 성분들도 있으나, 나름 기능이 구분되어 있는 편입니다. 본인 및 상대 남자에게 필요한 기능을 확인하시어 구매하시면 되겠습니다.
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